所谓筑基，顾名思义便是打地基的意思。
百尺高楼平地起，关键在于打好地基，倘若地基不固，即便盖好大厦也会倾于一旦，修行亦是如此。而在前世玄门的筑基修炼中，几乎都要经历得气、行气、疏通和冲击四个过程。
得气：
玄门功法的修习，一般通常从“命功”入手，“所谓命功，即筑基”。筑基的下手功夫一般都在下丹田开始，修炼者首先会感受到练功时腹内肠子蠕动增强，频放矢气（屁）继而出现丹田发热、小腹发热等得气现象。
行气：
随着修炼者自身“堵漏”化气和练功中外气内收的能量积聚，小腹发热伴有充实感，这是体内的真气逐渐累积的表现，随之真气就会按照自身的规律在体内运行，身体会出现一些反应。
疏通：
人体正常的组织和经络都是通畅的，因此气机运行时通过正常的组织和经络时一般是没有感觉的。
但人体经络中通常会有很多小的气滞点，这些小气滞点尚未形成病变，所以平时没有什么感觉，但由于练功后能量的增加，运行力度也随之加大、加上练功时意识内守，对身体的感受远比平时敏感，气机运行在疏通这些小气滞点时便会产生热、涨、麻、疼、痒、冷、重压、蚁行感等八触现象，俗称“气感”。
冲击：
当气机运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到强大的阻力，这是因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态，病变部位受到外力的冲击就会出现明显的反映，如：疼痛、发热、出血、及其他类似于病情加重的反映。
这便是气功界通常讲的“气冲病灶”。此过程，少则几小时、几天，多则几个月，是以修炼者自身所积聚的能量的量级和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。
若是每天精进，一天用功十二小时，二个七七四十九天即可完成。二个七七四十九天，也就是一百天左右，故名百日筑基。
如果是上根资质，日夜用功，行住坐卧心皆定，那二个七七减半，即一个七七即可成就，不必百日。
不过这些都是上个世界的玄门精要，与如今他所处的修仙界并不合用，但这并不妨碍重光借来参考。
“前世的玄门精要中，筑基精要旨在修补全身，疏通体内经脉经络，为日后修行打好基础，而在我的传承记忆中，只模糊的提到，筑基精要在于将体内气态法力凝成液体，并未提及疏通体内经脉，修补肉身，且如何将体内法力凝成液态更是只字未提......”
思忖片刻后，重光定下了一个简易的修炼计划。
第一阶段：按照前世的玄门精要，以灵力贯通周身经络，打通阻塞的经脉或是修补肉身，为日后的修行奠定基础。
第二阶段：继续苦修，或是吞噬妖邪、妖怪，从而掉落相关修仙资源，助自己筑基。
经过这几次的掉落，重光发现，吞噬妖邪掉落的资源可远比吞噬妖怪掉落的要丰富许多，若是第一阶段之后还是摸索不到筑基的门槛，只能去吞噬妖邪碰掉落几率了。
思至此处，重光振翅飞起，身形一闪，钻进了一处硕大的岩洞中，开始闭目养神。
《进化：野鸡也有凤凰命》 第12章 噬佛菇（第1/4页）
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